歯磨きは一日何回で良いのか

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本題に入ります

歯磨きはみなさん何回していますか?
私は,3回です.3回と言っても,朝昼は簡単な歯磨き.夜はしっかり磨きます

この方法で,ここ5年くらいは,虫歯になっていません

で,一日何回,歯磨きをすればよいか?ということについて,医学的な正しい結論は出ていません.一日,一回も磨かなくても,虫歯にならない人もいるし,3回しっかり磨いても虫歯になる人がいます

ただ,現在の主な良いとされる回数は,一日一回で良いということです.1回に時間をかけて,しっかり磨けば良いという考え方が主流です

1日3回,丁寧に磨くというのは,あきらかに,磨きすぎだと思います,例えば,一回15分を3回など.

それで,上手く行っているのならその人にあった方法ということになるのでしょうが,歯肉炎になりやすい,歯肉痛があるという場合は,あきらかに磨きすぎです.

日本は,清潔志向.なんでも,しすぎな面がありますので,ほどほどがいいと思います
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正しい,歯磨きの方法のまとめがありましたので,以下,エキサイトニュースを引用します

正しい歯磨きの方法

一日1回の歯磨き。理想の磨き方とは?

①磨く時間はいつがいいの?
一日のうちいつ磨いても良いのですが、一番の理想は夜寝る前。その理由は、唾液の分泌が少なくなり虫歯になりやすい状態である就寝前に歯を磨くと一番虫歯予防に効果的なんです。

②理想の磨き方って?
歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロスと利用して徹底的にお口の中の汚れを落とします。
ブラッシングは5分間程じっくり時間をかけて歯の裏側や奥まで磨き残しのないようにしましょう。


引用 エキサイトニュース 2015.7.25
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20150725/Bibeaute_32782.html

夜寝る前に,時間をかけてしっかり歯磨きすることがポイントだと思います.私は,歯磨き時には,オーラ―ビスという歯磨き粉を使用しています.オススメです.オーラルピース



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松山和敬

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